东京奥运赛场上的攀岩项目将包括男子全能赛和女子全能赛，采取难度、抱石、速度三个小项名次相乘的计分规则，将对选手的爆发性、路线解读能力和耐力进行综合考验。

虽然都是攀岩，但三个小项各具特点，对选手的技巧也有不同要求：

速度攀岩

两名攀岩者将安全绳索系在自己身上，并以95度的角度攀登高15米的墙壁，努力在速度上超越相同路线上的对手。男子比赛的夺冠时间通常在5至6秒之间，而女子比赛的夺冠时间通常在7秒或8秒左右。抢跑即淘汰。目前男子速度攀岩的世界纪录是5.48秒，而女子速度攀岩的世界纪录是6.96秒。

抱石攀岩

攀岩者在没有安全绳索的情况下攀爬墙壁，如果他们在最初的攀爬中坠落下来，可以进行再次尝试。

抱石攀岩要求运动员在4分钟内在高4米的岩壁上尽可能多次完成固定路线的攀爬，岩壁下方配有安全垫。攀爬路线难度各不相同，参赛运动员不允许提前练习。当攀岩者用双手抓住攀爬路线顶部的完攀点时，即被视为完成一次固定路线的攀爬。攀岩者在没有安全绳索的情况下攀爬墙壁，如果他们在最初的攀爬中坠落下来，可以进行再次尝试。

难度攀岩

难度攀岩要求攀岩者在高15米以上的墙壁上进行攀爬，越高越好，限时六分钟。攀岩者使用安全绳，并将其连接到沿路的快扣组上（该装置可使绳索在攀爬时自由运行）。当攀岩者将绳索固定在顶部快扣组上时，即完成攀登。如果攀岩者坠落，其坠落时到达的高度会被记录下来，作为他的成绩。比赛不设置重新攀爬。

如果两名或两名以上运动员完成攀登或到达的高度完全相同，则速度最快的运动员获胜。这是一项要求很高的全身活动，动态攀登技术极为重要。